족저근막염, 수술 없이 이겨내는 5가지 방법 | 통증 완화, 운동, 스트레칭, 관리 아침에 일어나 첫 발을 내딛는 순간, 발꿈치에 찌릿한 통증이 느껴지십니까? 혹시 족저근막염이라는 질환으로 고통받고 계신 것은 아닐까요? 족저근막염은 발꿈치에서 발가락까지 이어지는 족저근막이라는 조직에 염증이 생기는 질환입니다. 운동 부족, 잘못된 신발 착용, 과체중 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 하지만 걱정하지 마세요. 수술 없이도 꾸준한 관리와 노력을 통해 족저근막염을 이겨낼 수 있습니다. 오늘은 족저근막염을 효과적으로 완화하고 재발을 예방하는 5가지 방법을 소개해 드리겠습니다. 1, 통증 완화를 위한 팁: 냉찜질, 약물 치료, 충분한 휴식 2, 운동으로 족저근막 ..